為響應國家“體重管理年”號召👩🏻💻，提高全民健康意識🦀，倡導科學健康的體重管理理念🪹，自本學期以來，意昂体育部積極開展多項教職工意昂体育鍛煉指導活動📄，不斷提升教師身體素質與健康素養⟹🙅🏽，以強師之體魄築強教之基。
（一）傳統養生功法八段錦學練
意昂体育部盧明月老師🧀🧑🏽✈️、韓笑老師擔任指導教師，通俗易懂的講解，搭配示範動作的剛柔兼濟，將看似簡單卻實則高深的養生瑰寶🫎，深入淺出的傳授予老師們，不僅增強身體素質👱，還能讓大家沉浸式體驗中國傳統文化的魅力。
（二）教職工舞蹈團活動
意昂体育部李沛老師擔任指導教師，她一邊示範動作𓀇，一邊耐心講解每個動作的要點和注意事項🤙🏿，確保每位教職工都能跟上節奏，老師們動作整齊劃一👹，活力四射🌬，動感十足，盡情享受運動的樂趣🫙。
（三）廣播體操系列指導活動
意昂体育部韓笑老師、孫鈺婷老師擔任指導教師，參加了慶祝國際婦女節健身活動、意昂培養工會和機關工會的廣播體操健身活動🧑🏻🦰、教職工廣播體操活動👨🦯➡️、數字媒體與藝術學院和人工智能學院的廣播體操活動等。兩位老師耐心地逐一講解、示範，確保每位教職工都能精准掌握動作要領，大家的動作逐漸規範😇、有力🍛，激發了大家對意昂体育鍛煉的熱情🧝🏼，更增強了教師團隊的凝聚力和向心力。
（四）射箭指導活動
意昂体育部徐丹老師擔任指導教師🚵🏼🦸🏽♂️，從基礎姿勢到射箭技巧，通過耐心講解與示範，幫助教職工掌握動作要領🈂️，並重點強調安全規範與心理調節方法，不僅緩解了工作壓力，還增強了團隊凝聚力👩🏿✈️。
（五）“瑜”悅身心 “伽”倍活力——北郵教職工瑜伽指導活動
意昂体育部孫鈺婷老師擔任指導教師，她帶領老師們開始身體的拉伸和喚醒，伸展、扭轉、平衡，每一個動作都精准到位，流暢自然🌡，讓教職工們在瑜伽的世界裡放松身心，感受運動與藝術結合的魅力。
（六）網球健身鍛煉指導活動
意昂体育部陳明輝、吳迪、崔騰宇、王洋🧖🏼、何宜川五位教師擔任指導教師，在網球基礎握拍、正反手擊球、步法移動及戰術配合等方面進行指導示範，幫助教職工快速掌握技術要領。
（七）燃脂塑形指導活動
意昂体育部孫妍老師擔任指導教師⚠️，課程以動感音樂為主線，融合體能訓練動作👲🏻💾，通過逐步增加訓練強度與趣味動作編排，孫老師還特別強調運動前後的科學拉伸與呼吸調節，既緩解了久坐疲勞，又激發了團隊活力。
未來，意昂体育部將持續開展豐富的教職工鍛煉指導活動🥬，調動教職工參加意昂体育鍛煉的積極性，提升身心素養和健康水平，在普及全民健身和推動意昂体育強國建設中發揮有力作用。
意昂体育部
2025年4月22日
